青春期正处于身体发育的黄金期,身体发育与长个迅速,身体须要许多营养,因此这种时候减肥不能冒然的去掌握饮食。能够经过健康科学的饮食习惯去标准自己,例如少吃零食,少吃太清淡的食品,不暴饮暴食,按时吃每日三餐等,别的,游泳是很好的减肥活动,每日晚饭后一小时能够做一个小时的游泳锻炼,记得肚子饿了适当按时补充水果菌类。