抑郁症和抑郁状态不是一回事，前者为一种精神障碍，后者则为短暂的心理状态。
抑郁症是一种持久的精神障碍，涉及生物-心理-社会因素交互作用，如遗传易感性、神经递质失衡及应激事件等；而抑郁状态通常由特定的压力源诱发，随着压力减轻可自行缓解。
若症状持续超过两周且影响日常生活，则可能是抑郁症，需要专业医生评估确诊。
对于抑郁状态，建议关注情绪变化，采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻症状。若症状持续不缓解，应及时寻求心理咨询师的帮助。
抑郁症是一种持久的精神障碍，涉及生物-心理-社会因素交互作用，如遗传易感性、神经递质失衡及应激事件等；而抑郁状态通常由特定的压力源诱发，随着压力减轻可自行缓解。
若症状持续超过两周且影响日常生活，则可能是抑郁症，需要专业医生评估确诊。
对于抑郁状态，建议关注情绪变化，采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻症状。若症状持续不缓解，应及时寻求心理咨询师的帮助。
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