网球肘白天不严重晚上很疼可以考虑非甾体抗炎药、弹性绷带包扎、关节保护措施、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此药物适用于缓解轻至中度的网球肘疼痛及不适症状。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带可以提供稳定性和支撑力，有助于减轻疼痛和促进愈合。在医生指导下使用弹力绷带环绕患处。对于轻微损伤或需要支持而不需要完全固定的情况有效。
3.关节保护措施
关节保护措施包括休息、体重管理等，以减少对受伤区域的压力。根据具体情况制定个性化方案。适合那些希望在不影响日常生活的情况下管理和减轻网球肘症状的人群。
4.针灸疗法
针灸通过刺激身体的穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。由专业针灸师在特定穴位进行操作。针灸可用于改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而缓解疼痛。
除了上述建议外，患者应避免进行可能加剧肘部疼痛的活动，如打高尔夫球或举重。适当的营养补充，特别是富含维生素D和钙的食物，也有助于骨骼健康和恢复。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此药物适用于缓解轻至中度的网球肘疼痛及不适症状。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带可以提供稳定性和支撑力，有助于减轻疼痛和促进愈合。在医生指导下使用弹力绷带环绕患处。对于轻微损伤或需要支持而不需要完全固定的情况有效。
3.关节保护措施
关节保护措施包括休息、体重管理等，以减少对受伤区域的压力。根据具体情况制定个性化方案。适合那些希望在不影响日常生活的情况下管理和减轻网球肘症状的人群。
4.针灸疗法
针灸通过刺激身体的穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。由专业针灸师在特定穴位进行操作。针灸可用于改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而缓解疼痛。
除了上述建议外，患者应避免进行可能加剧肘部疼痛的活动，如打高尔夫球或举重。适当的营养补充，特别是富含维生素D和钙的食物，也有助于骨骼健康和恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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