踝关节手术后僵硬可以通过物理疗法、功能锻炼、矫形器使用、肌肉强化训练等方法来缓解。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。适用于术后初期恢复阶段，可辅助减轻肿胀和疼痛。
2.功能锻炼
功能锻炼涉及一系列渐进性活动范围练习，旨在恢复关节灵活性及日常活动能力。针对术后僵硬期提供针对性康复计划，在专业人员指导下逐步增加难度。
3.矫形器使用
矫形器用于稳定关节位置，支持受损区域，并限制异常运动模式。在术后一段时间内佩戴定制支具以维持正确姿势，防止过度活动导致再次受伤。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过力量训练增强周围肌群的力量和耐力，有助于改善关节稳定性。适合术后恢复后期提高关节稳定性和预防复发性僵硬的情况。
在整个康复过程中，患者应遵循医嘱调整饮食，确保摄入足够的蛋白质以支持软组织修复。同时，保持充足睡眠有利于身体恢复，但需注意不过度休息以致影响恢复进程。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。适用于术后初期恢复阶段，可辅助减轻肿胀和疼痛。
2.功能锻炼
功能锻炼涉及一系列渐进性活动范围练习，旨在恢复关节灵活性及日常活动能力。针对术后僵硬期提供针对性康复计划，在专业人员指导下逐步增加难度。
3.矫形器使用
矫形器用于稳定关节位置，支持受损区域，并限制异常运动模式。在术后一段时间内佩戴定制支具以维持正确姿势，防止过度活动导致再次受伤。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过力量训练增强周围肌群的力量和耐力，有助于改善关节稳定性。适合术后恢复后期提高关节稳定性和预防复发性僵硬的情况。
在整个康复过程中，患者应遵循医嘱调整饮食，确保摄入足够的蛋白质以支持软组织修复。同时，保持充足睡眠有利于身体恢复，但需注意不过度休息以致影响恢复进程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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