肱三头肌一般情况下在一个月到两个月左右能练出来，需要根据患者的身体情况进行判断。
肱三头肌属于人体的一组肌肉，起于肩关节的外侧，止于肘关节的前侧，能够起到维持上臂稳定以及屈伸的作用。如果患者平时经常从事重体力劳动，导致肱三头肌部位出现损伤，可以通过肱三头肌锻炼的方式进行改善，一般情况下在一个月左右就能够练出来。如果患者肱三头肌部位出现了损伤，通过锻炼的方式进行改善，可能需要两个月左右的时间才能够练出来，因为每个人的体质不同，所以恢复的时间也会有所差异。
肱三头肌部位出现损伤的患者，可以在医生的指导下通过冰敷、加压包扎等方式进行改善，如果患者疼痛比较严重，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的效果。在锻炼期间，患者还要注意局部的保暖，避免出现受凉的情况，以免导致病情加重。
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