压力性脱发可以通过生活方式调整、营养补充、头皮按摩、药物治疗等方法来改善。
1.生活方式调整
通过减少应激源、优化睡眠质量等方式来缓解压力，从而减轻脱发症状。适用于轻度压力导致的脱发患者。
2.营养补充
通过口服维生素B族、铁、锌等营养素来改善毛发生长环境，达到防脱效果。适合因缺乏某些微量营养素引起的压力性脱发人群。
3.头皮按摩
使用指腹对头部进行旋转式按压，促进血液循环及头发生长。适合辅助治疗轻度至中度压力性脱发的情况。
4.药物治疗
遵医嘱服用米诺地尔等外用药物以促进头发生长；或在医生指导下口服非那雄胺片以调节激素水平。上述药物可分别用于改善循环状态以及调节体内雄激素水平。对于存在相应适应证且无禁忌者而言，其可以作为首选方案。
针对压力性脱发，建议定期进行心理咨询，必要时可在专业心理医生的帮助下采用认知行为疗法或放松技巧如冥想来应对压力。此外，保持均衡饮食，特别是富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，有助于支持头发健康。
1.生活方式调整
通过减少应激源、优化睡眠质量等方式来缓解压力，从而减轻脱发症状。适用于轻度压力导致的脱发患者。
2.营养补充
通过口服维生素B族、铁、锌等营养素来改善毛发生长环境，达到防脱效果。适合因缺乏某些微量营养素引起的压力性脱发人群。
3.头皮按摩
使用指腹对头部进行旋转式按压，促进血液循环及头发生长。适合辅助治疗轻度至中度压力性脱发的情况。
4.药物治疗
遵医嘱服用米诺地尔等外用药物以促进头发生长；或在医生指导下口服非那雄胺片以调节激素水平。上述药物可分别用于改善循环状态以及调节体内雄激素水平。对于存在相应适应证且无禁忌者而言，其可以作为首选方案。
针对压力性脱发，建议定期进行心理咨询，必要时可在专业心理医生的帮助下采用认知行为疗法或放松技巧如冥想来应对压力。此外，保持均衡饮食，特别是富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，有助于支持头发健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
米诺地尔搽剂
盐酸帕罗西汀片
米诺地尔酊
