39问医生

网球肘半年了还不好怎么办

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网球肘持续半年未愈，提示局部肌腱的退变可能已超过单纯炎症阶段，需调整康复策略。单纯休息或止痛往往不够，建议在专业评估下逐步加入离心力量训练，配合护具分散应力，并排查日常动作中的反复劳损因素。恢复速度存在个体差异，部分人群需数月甚至更久。若疼痛持续加重或影响生活，应及时复诊，排除其他问题。保持耐心、循序渐进，多数情况可获得改善。