男人腰疼可以考虑按摩疗法、针灸疗法、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
患者平卧在床上，家属用手掌对腰部疼痛区域进行旋转揉压、推按等手法操作。通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节神经系统功能状态，具有镇痛效果；同时可改善局部血液循环及代谢过程。
3.热敷疗法
使用热水袋或暖贴置于下腹区，温度保持在45℃左右为宜。热敷能增加局部血流量，加速炎症因子消退，从而减轻因腰椎间盘突出引起的腰部酸胀感及刺痛感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体类药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。NSAIDs通过抑制环氧化酶活性而减少前列腺素合成，发挥其解热、镇痛及抗风湿作用；适用于急慢性软组织损伤所致之轻至中度疼痛。
5.肌肉松弛剂
常用有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下服用。此类药物能有效解除肌肉痉挛，降低肌张力，进而缓解由腰背肌劳损引发的腰痛症状。
除上述措施外，建议患者还可尝试适度游泳运动，有助于增强背部核心肌群力量，也有助于缓解腰痛症状。
1.按摩疗法
患者平卧在床上，家属用手掌对腰部疼痛区域进行旋转揉压、推按等手法操作。通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节神经系统功能状态，具有镇痛效果；同时可改善局部血液循环及代谢过程。
3.热敷疗法
使用热水袋或暖贴置于下腹区，温度保持在45℃左右为宜。热敷能增加局部血流量，加速炎症因子消退，从而减轻因腰椎间盘突出引起的腰部酸胀感及刺痛感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体类药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。NSAIDs通过抑制环氧化酶活性而减少前列腺素合成，发挥其解热、镇痛及抗风湿作用；适用于急慢性软组织损伤所致之轻至中度疼痛。
5.肌肉松弛剂
常用有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下服用。此类药物能有效解除肌肉痉挛，降低肌张力，进而缓解由腰背肌劳损引发的腰痛症状。
除上述措施外，建议患者还可尝试适度游泳运动，有助于增强背部核心肌群力量，也有助于缓解腰痛症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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