腰椎压缩性骨折保守治疗后康复训练可以采取骨质增强运动、核心肌群锻炼、平衡功能训练、物理疗法等措施促进恢复。
1.骨质增强运动
骨质增强运动通过增加骨骼负荷刺激骨细胞活动，提高骨密度，适用于保守治疗后恢复期。此方法可促进骨折愈合，但需注意避免度负重以免影响骨折愈合。
2.核心肌群锻炼
核心肌群锻炼旨在强化腰部肌肉稳定性，通常包括平板支撑、桥式起伏等动作。此方法有助于稳定脊柱，减少因不稳定导致的二次损伤风险。在执行过程中应控制好强度以防加重损伤。
3.平衡功能训练
平衡功能训练主要包括单腿站立、坐位体前屈等项目以改善身体协调性和稳定性。此类训练对于维持受伤后可能出现的步态不稳有积极意义。开始时应从简单易行且安全性高的动作做起逐步进阶难度。
4.物理疗法
物理疗法如热敷、冷敷及超声波治疗可以缓解局部肌肉紧张和疼痛。这些非药物治疗方法适合于辅助减轻术后不适感及促进软组织修复过程中的血液循环。在接受任何一种新方法之前务必咨询专业人员意见。
患者应在医师指导下开展康复训练，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。同时，保持良好的姿势习惯，如坐姿挺直，避免长时间弯腰，以预防腰椎疾病的发生。
1.骨质增强运动
骨质增强运动通过增加骨骼负荷刺激骨细胞活动，提高骨密度，适用于保守治疗后恢复期。此方法可促进骨折愈合，但需注意避免度负重以免影响骨折愈合。
2.核心肌群锻炼
核心肌群锻炼旨在强化腰部肌肉稳定性，通常包括平板支撑、桥式起伏等动作。此方法有助于稳定脊柱，减少因不稳定导致的二次损伤风险。在执行过程中应控制好强度以防加重损伤。
3.平衡功能训练
平衡功能训练主要包括单腿站立、坐位体前屈等项目以改善身体协调性和稳定性。此类训练对于维持受伤后可能出现的步态不稳有积极意义。开始时应从简单易行且安全性高的动作做起逐步进阶难度。
4.物理疗法
物理疗法如热敷、冷敷及超声波治疗可以缓解局部肌肉紧张和疼痛。这些非药物治疗方法适合于辅助减轻术后不适感及促进软组织修复过程中的血液循环。在接受任何一种新方法之前务必咨询专业人员意见。
患者应在医师指导下开展康复训练，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。同时，保持良好的姿势习惯，如坐姿挺直，避免长时间弯腰，以预防腰椎疾病的发生。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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