焦虑症面部肌肉发紧一般可以通过调整自己的作息进行缓解 。有些人可能由于工作压力过大和过度的紧张引起焦虑症，平时患者要注意保证睡眠的充足，多休息，有一个好的睡眠质量是减轻这种紧张焦虑的很好的办法，再就是要保持一个乐观的心态。焦虑症患者往往缺乏自信心，当缺乏自信心的时候，可以尝试想一些美好的事情，或者是自己优越的时刻，可能也会很快地化解这些焦虑。
39问医生
焦虑症面部肌肉发紧怎么办
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
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66
2022-04-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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