13岁肋骨外翻，一般可以通过做挺胸运动、腹式呼吸、扩胸运动、游泳、使用支具等方式进行矫正。
1、挺胸运动
患者可以双手叉腰，将胸部挺起，同时还要注意双脚并拢，不要翘起，可以有效改善肋骨外翻的情况。
2、腹式呼吸
患者可以保持站立位，双手交叉重叠放在腹部，然后进行深呼吸，可以锻炼腹部的肌肉，也可以达到矫正的目的。
3、扩胸运动
患者可以将双手放在脑袋后面，然后向外侧扩展胸部，也可以起到一定的改善作用。
4、游泳
患者可以适当去游泳，在游泳的过程中，可以使胸部肌肉得到锻炼，也可以达到矫正的目的。
5、使用支具
患者也可以在医生的指导下，通过使用支具的方式进行矫正，可以达到一定的改善效果。但是需要根据病情的严重程度来决定，建议患者在医生的指导下进行佩戴，以免出现矫正不当的情况。
如果患者症状比较严重，通过上述方式没有得到有效改善，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以多吃一些钙含量偏高的食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
