胫骨平台塌陷可采取平衡功能训练、肌肉力量训练、关节保护训练、弹性伸展训练等一系列康复训练来促进恢复。
1.平衡功能训练
平衡功能训练通过一系列渐进性的稳定性练习来提高下肢肌肉协调性和身体控制能力，以支持受伤后恢复。此训练适用于中后期康复阶段，以防止再次发生损伤，并促进患者重返日常活动。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量训练器械或自重练习增强腿部肌肉，为胫骨提供更好的支撑。这种训练应在物理治疗师指导下进行，在骨折愈合后开始，旨在恢复受伤前的运动水平。
3.关节保护训练
关节保护训练侧重于教导患者如何在日常生活中正确地移动和承托膝关节，减少对受损区域的压力。此类训练通常在物理治疗师监督下完成，适合任何阶段的康复过程，以预防二次伤害。
4.弹性伸展训练
弹性伸展训练有助于增加关节灵活性和范围，但应避免过度拉伸以防加重损伤。这类训练应在专业人员指导下定期进行，特别是在僵硬期，以促进恢复。
在整个康复过程中，遵循医嘱调整运动强度和频率至关重要。此外，非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和肿胀，但须遵照医师处方进行。
1.平衡功能训练
平衡功能训练通过一系列渐进性的稳定性练习来提高下肢肌肉协调性和身体控制能力，以支持受伤后恢复。此训练适用于中后期康复阶段，以防止再次发生损伤，并促进患者重返日常活动。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量训练器械或自重练习增强腿部肌肉，为胫骨提供更好的支撑。这种训练应在物理治疗师指导下进行，在骨折愈合后开始，旨在恢复受伤前的运动水平。
3.关节保护训练
关节保护训练侧重于教导患者如何在日常生活中正确地移动和承托膝关节，减少对受损区域的压力。此类训练通常在物理治疗师监督下完成，适合任何阶段的康复过程，以预防二次伤害。
4.弹性伸展训练
弹性伸展训练有助于增加关节灵活性和范围，但应避免过度拉伸以防加重损伤。这类训练应在专业人员指导下定期进行，特别是在僵硬期，以促进恢复。
在整个康复过程中，遵循医嘱调整运动强度和频率至关重要。此外，非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和肿胀，但须遵照医师处方进行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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