脚踝软组织扭伤可采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上肢，每圈之间重叠约50%；由下至上环绕肢体时，则应遵循从大腿外侧、膝关节内侧至小腿外侧的顺序。通过增加压力促进淋巴回流和血液循环，从而缓解肿胀及疼痛。使用时需注意不宜过紧以免影响远端血液循环。
3.抗炎镇痛药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需要遵医嘱服用。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能减轻脚踝软组织扭伤后的炎症反应和缓解疼痛。长期大量使用可能导致胃肠道副作用，应在医师指导下使用。
4.关节保护
患者要减少负重活动，必要时可卧床休息，待病情稳定后逐渐恢复正常活动。适当休息有利于促进患处恢复，防止二次伤害。但要注意循序渐进地增加运动量，避免剧烈运动。
在治疗期间，建议患者避免摄入高脂肪食物，以免影响药物吸收，延缓病情恢复。同时还要做好保暖工作，以免加重不适症状。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上肢，每圈之间重叠约50%；由下至上环绕肢体时，则应遵循从大腿外侧、膝关节内侧至小腿外侧的顺序。通过增加压力促进淋巴回流和血液循环，从而缓解肿胀及疼痛。使用时需注意不宜过紧以免影响远端血液循环。
3.抗炎镇痛药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需要遵医嘱服用。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能减轻脚踝软组织扭伤后的炎症反应和缓解疼痛。长期大量使用可能导致胃肠道副作用，应在医师指导下使用。
4.关节保护
患者要减少负重活动，必要时可卧床休息，待病情稳定后逐渐恢复正常活动。适当休息有利于促进患处恢复，防止二次伤害。但要注意循序渐进地增加运动量，避免剧烈运动。
在治疗期间，建议患者避免摄入高脂肪食物，以免影响药物吸收，延缓病情恢复。同时还要做好保暖工作，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
