膝盖骨折后康复训练应避免疼痛，可采取关节保护、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练等措施进行。
1.关节保护
关节保护包括使用弹性绷带固定患处、限制剧烈运动等，以减少关节负担。此方法适用于急性期后但仍处于恢复初期的患者，以促进软组织修复。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及渐进式抗阻锻炼，如屈伸膝关节，旨在增强受损区域周围肌群。该措施适合在疼痛缓解后实施，以支持受伤肢体承重及日常功能恢复。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动范围练习来增加关节灵活性，如在无痛状态下被动弯曲膝关节。此类训练应在医师指导下进行，在骨折愈合后期以防止僵硬发生。
4.平衡协调训练
平衡协调训练包括坐位稳定球训练、单腿站立等，可提高身体稳定性及预防跌倒。这类训练通常在前几项基础之上开展，重点是逐渐挑战患者的平衡能力。
在整个康复过程中，应定期评估患者的情况，并根据需要调整康复计划。同时，注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，有助于骨骼健康。
1.关节保护
关节保护包括使用弹性绷带固定患处、限制剧烈运动等，以减少关节负担。此方法适用于急性期后但仍处于恢复初期的患者，以促进软组织修复。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及渐进式抗阻锻炼，如屈伸膝关节，旨在增强受损区域周围肌群。该措施适合在疼痛缓解后实施，以支持受伤肢体承重及日常功能恢复。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动范围练习来增加关节灵活性，如在无痛状态下被动弯曲膝关节。此类训练应在医师指导下进行，在骨折愈合后期以防止僵硬发生。
4.平衡协调训练
平衡协调训练包括坐位稳定球训练、单腿站立等，可提高身体稳定性及预防跌倒。这类训练通常在前几项基础之上开展，重点是逐渐挑战患者的平衡能力。
在整个康复过程中，应定期评估患者的情况，并根据需要调整康复计划。同时，注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，有助于骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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