久坐后腰背部疼痛可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背筋膜炎、腰椎管狭窄、骨质疏松症等疾病的表现。这些疾病可能导致脊柱结构改变或功能障碍，从而引起疼痛。患者需要及时就医，以便进行针对性治疗和避免病情恶化。
1.腰椎间盘突出
当椎间盘的纤维环破裂后，内部的髓核组织可能会突出到脊柱管内压迫神经根，导致腰部和下肢出现放射性痛、麻木等症状。对于腰椎间盘突出患者，非手术疗法包括物理治疗、牵引疗法等，严重时可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。
2.腰肌劳损
长时间保持一个姿势不动会导致肌肉僵硬，进而引起局部血液循环受阻，从而产生疼痛感。针对腰肌劳损，一般可以通过热敷、按摩等方式缓解不适症状。
3.腰背筋膜炎
腰背筋膜炎是由于长期慢性劳损引起的炎症反应，炎症因子刺激周围组织，导致腰背部出现持续性的酸胀、疼痛。药物外敷是一种常见的治疗方法，比如使用活血止痛膏、麝香追风膏等进行治疗。
4.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是因为先天发育异常或者退行性疾病导致腰椎管空间减少，压迫脊髓和神经根，引起腰背部疼痛、活动受限等症状。对于轻度的腰椎管狭窄，可通过功能锻炼来改善症状，如燕飞式练习、五点支撑法等。
5.骨质疏松症
骨质疏松症患者的骨骼密度降低，容易发生骨折。久坐会使脊柱承受压力增加，可能导致椎体压缩性骨折，引起腰背部疼痛。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等补钙制剂。
建议定期进行X光检查以评估脊柱状况，同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间维持同一姿势，以减轻腰背部负担。
1.腰椎间盘突出
当椎间盘的纤维环破裂后，内部的髓核组织可能会突出到脊柱管内压迫神经根，导致腰部和下肢出现放射性痛、麻木等症状。对于腰椎间盘突出患者，非手术疗法包括物理治疗、牵引疗法等，严重时可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。
2.腰肌劳损
长时间保持一个姿势不动会导致肌肉僵硬，进而引起局部血液循环受阻，从而产生疼痛感。针对腰肌劳损，一般可以通过热敷、按摩等方式缓解不适症状。
3.腰背筋膜炎
腰背筋膜炎是由于长期慢性劳损引起的炎症反应，炎症因子刺激周围组织，导致腰背部出现持续性的酸胀、疼痛。药物外敷是一种常见的治疗方法，比如使用活血止痛膏、麝香追风膏等进行治疗。
4.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是因为先天发育异常或者退行性疾病导致腰椎管空间减少，压迫脊髓和神经根，引起腰背部疼痛、活动受限等症状。对于轻度的腰椎管狭窄，可通过功能锻炼来改善症状，如燕飞式练习、五点支撑法等。
5.骨质疏松症
骨质疏松症患者的骨骼密度降低，容易发生骨折。久坐会使脊柱承受压力增加，可能导致椎体压缩性骨折，引起腰背部疼痛。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等补钙制剂。
建议定期进行X光检查以评估脊柱状况，同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间维持同一姿势，以减轻腰背部负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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