胫腓骨骨折70天后，可采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、平衡能力训练、步态训练等康复训练。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受伤部位的正常活动范围和灵活性，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重练习和功能性活动训练，需遵循医嘱逐步增加负荷。增强受损后较为薄弱的下肢肌群可提高稳定性并支持日常活动；有助于减少再次受伤风险。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板或进行单腿站立来改善患者的身体协调性和稳定性，通常每天进行数次。此举有助于提高因外伤导致的不稳定状态，并降低跌倒发生率。
4.步态训练
步态训练由物理治疗师指导患者调整步行姿势和节奏，可能涉及穿戴支具如矫形鞋垫。目标是恢复正常行走模式，减轻由于骨折愈合不全引起的跛行现象。
在整个康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合情况，避免过度使用受影响肢体以防再次损伤。同时，均衡饮食，富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、牛奶等有利于骨骼健康。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受伤部位的正常活动范围和灵活性，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重练习和功能性活动训练，需遵循医嘱逐步增加负荷。增强受损后较为薄弱的下肢肌群可提高稳定性并支持日常活动；有助于减少再次受伤风险。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板或进行单腿站立来改善患者的身体协调性和稳定性，通常每天进行数次。此举有助于提高因外伤导致的不稳定状态，并降低跌倒发生率。
4.步态训练
步态训练由物理治疗师指导患者调整步行姿势和节奏，可能涉及穿戴支具如矫形鞋垫。目标是恢复正常行走模式，减轻由于骨折愈合不全引起的跛行现象。
在整个康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合情况，避免过度使用受影响肢体以防再次损伤。同时，均衡饮食，富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、牛奶等有利于骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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