肩周炎不疼了但手胳膊抬不起来可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、神经阻滞、关节镜下肩袖修复术、肩关节周围注射等治疗方法。如果症状持续不改善，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强肩部肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、爬墙等。此方法适合于患者在疼痛缓解后用于恢复肩关节功能。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括使用哑铃或其他重物进行外展、内旋等活动，旨在提高肩部稳定性。适用于改善由于肌力下降导致的手臂上举困难。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药注入特定神经周围以暂时抑制其活动，常见有星状神经节阻滞。当肩周炎伴随神经性症状时可考虑使用。
4.关节镜下肩袖修复术
关节镜下肩袖修复术是一种微创手术，在X光监控下对受损肩袖组织进行缝合或修补。对于存在明确肩袖损伤者有益。
5.肩关节周围注射
肩关节周围注射是在医生指导下将非甾体抗炎药或类固醇药物直接注入肩关节周围软组织中。可以有效减轻炎症反应及缓解疼痛。
针对肩周炎引起的肩关节活动受限，应避免剧烈运动以免加重损伤。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间处于同一姿势，有助于预防和减少肩周炎的发生。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强肩部肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、爬墙等。此方法适合于患者在疼痛缓解后用于恢复肩关节功能。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括使用哑铃或其他重物进行外展、内旋等活动，旨在提高肩部稳定性。适用于改善由于肌力下降导致的手臂上举困难。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药注入特定神经周围以暂时抑制其活动，常见有星状神经节阻滞。当肩周炎伴随神经性症状时可考虑使用。
4.关节镜下肩袖修复术
关节镜下肩袖修复术是一种微创手术，在X光监控下对受损肩袖组织进行缝合或修补。对于存在明确肩袖损伤者有益。
5.肩关节周围注射
肩关节周围注射是在医生指导下将非甾体抗炎药或类固醇药物直接注入肩关节周围软组织中。可以有效减轻炎症反应及缓解疼痛。
针对肩周炎引起的肩关节活动受限，应避免剧烈运动以免加重损伤。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间处于同一姿势，有助于预防和减少肩周炎的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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