老年人脚后跟长骨刺可以考虑足部按摩、足浴、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来缓解症状。如果疼痛加剧或影响日常活动，应尽快就医以获得专业治疗。
1.足部按摩
通过手法对足部穴位及经络进行刺激以达到缓解症状的目的。适用于轻度至中度疼痛且希望减少活动量时。
2.足浴
使用温热水浸泡双脚，并加入适量中药包等材料以促进局部血液循环。适合在家中每日进行一次，尤其对于存在下肢静脉曲张者有益。
3.矫形鞋垫
通过调整鞋子内部结构来改善步态异常现象，减轻足底压力。主要用于矫正姿势不正确引起的足部不适。可作为辅助手段配合物理疗法使用。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热、镇痛及消炎效果，在医嘱下口服给药。主要针对急性期剧烈疼痛及肿胀情况。需监测胃肠道副作用。
5.糖皮质激素注射
通过抑制免疫应答和减少组织水肿来迅速缓解炎症反应。短期用于严重且快速进展的关节炎状态。须警惕感染风险及长期使用可能导致的副作用。
患者平时要注意休息，避免长时间站立或者行走，以免导致病情加重。
1.足部按摩
通过手法对足部穴位及经络进行刺激以达到缓解症状的目的。适用于轻度至中度疼痛且希望减少活动量时。
2.足浴
使用温热水浸泡双脚，并加入适量中药包等材料以促进局部血液循环。适合在家中每日进行一次，尤其对于存在下肢静脉曲张者有益。
3.矫形鞋垫
通过调整鞋子内部结构来改善步态异常现象，减轻足底压力。主要用于矫正姿势不正确引起的足部不适。可作为辅助手段配合物理疗法使用。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热、镇痛及消炎效果，在医嘱下口服给药。主要针对急性期剧烈疼痛及肿胀情况。需监测胃肠道副作用。
5.糖皮质激素注射
通过抑制免疫应答和减少组织水肿来迅速缓解炎症反应。短期用于严重且快速进展的关节炎状态。须警惕感染风险及长期使用可能导致的副作用。
患者平时要注意休息，避免长时间站立或者行走，以免导致病情加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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