打球扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻微肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进血液循环。可用弹性绷带适当加压包扎受伤部位。适合轻度到中度肿胀且无开放性伤口的情况。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按说明书指导剂量服用。用于缓解因软组织损伤引起的轻至中度疼痛及发红、肿胀等不适症状。
4.关节保护
关节保护旨在限制受损关节活动范围，以利于其修复和恢复功能。包括休息、避免剧烈运动以及体重管理。对于存在关节损伤风险或已经发生轻微肿胀者有益。
在处理篮球扭伤伴有肿胀时，应避免摄入可能影响消肿的食物或饮料，例如高糖食品和酒精。同时，保持充足睡眠有助于身体恢复，建议患者睡前不要进行度训练，以免加重肌肉疲劳和肿胀。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻微肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进血液循环。可用弹性绷带适当加压包扎受伤部位。适合轻度到中度肿胀且无开放性伤口的情况。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按说明书指导剂量服用。用于缓解因软组织损伤引起的轻至中度疼痛及发红、肿胀等不适症状。
4.关节保护
关节保护旨在限制受损关节活动范围，以利于其修复和恢复功能。包括休息、避免剧烈运动以及体重管理。对于存在关节损伤风险或已经发生轻微肿胀者有益。
在处理篮球扭伤伴有肿胀时，应避免摄入可能影响消肿的食物或饮料，例如高糖食品和酒精。同时，保持充足睡眠有助于身体恢复，建议患者睡前不要进行度训练，以免加重肌肉疲劳和肿胀。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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草酸艾司西酞普兰片
酮洛芬凝胶
