打球脚踝扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带包扎、抬高患肢、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。适用于急性期的肿胀、疼痛症状缓解后，应停止使用。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带通过均匀加压的方式提供支持，有助于稳定受损区域，并促进血液循环。主要针对轻微至中度的软组织损伤。在使用时需注意松紧适宜以避免过度压迫。
3.抬高患肢
抬高患肢可促进静脉回流，帮助消肿。适合于任何阶段的肿胀情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及抗炎效果。对于轻至中度的疼痛及炎症反应有较好的缓解作用。
5.关节保护训练
关节保护训练旨在提高肌肉力量和稳定性，预防再次受伤。适合于恢复后期，应在专业人士指导下进行。
在处理脚踝扭伤和肿胀期间，应避免穿戴硬底鞋类，以免加重不适。此外，建议患者及时就医，在医生指导下服用美罗昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。适用于急性期的肿胀、疼痛症状缓解后，应停止使用。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带通过均匀加压的方式提供支持，有助于稳定受损区域，并促进血液循环。主要针对轻微至中度的软组织损伤。在使用时需注意松紧适宜以避免过度压迫。
3.抬高患肢
抬高患肢可促进静脉回流，帮助消肿。适合于任何阶段的肿胀情况。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及抗炎效果。对于轻至中度的疼痛及炎症反应有较好的缓解作用。
5.关节保护训练
关节保护训练旨在提高肌肉力量和稳定性，预防再次受伤。适合于恢复后期，应在专业人士指导下进行。
在处理脚踝扭伤和肿胀期间，应避免穿戴硬底鞋类，以免加重不适。此外，建议患者及时就医，在医生指导下服用美罗昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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