年轻人站久了腰痛可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰肌劳损
长时间站立导致腰部肌肉过度紧张和疲劳，进而引起肌肉纤维损伤、水肿甚至痉挛，从而出现腰痛的症状。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛，尤其是久站后会导致腰椎负担增加，进一步加重疼痛症状。非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗等。物理疗法如牵引、电疗等可以减轻压力，药物治疗则使用止痛药、消炎药等来缓解疼痛和炎症。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性变引起的，当狭窄程度较重时，久站会使脊髓受压加剧，从而产生腰痛的现象。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过功能锻炼进行改善，比如燕飞式运动、五点支撑法等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生错位，使其中一节向前方移位，久站时可诱发腰痛的发生。对于急性发作期的患者，建议卧床休息，配合服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症患者的骨骼密度降低，容易受到外力影响而骨折，久站时可能会导致腰椎压缩性骨折，引起腰痛。患者可在医生指导下口服维生素D滴剂、葡萄糖酸钙片等药物补充体内缺乏的营养物质，有利于促进疾病的恢复。
针对年轻人久站后腰痛的情况，建议及时就医并进行MRI扫描以排除腰椎病变。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，适当进行背部肌肉强化训练，有助于减少腰痛的发生。
1.腰肌劳损
长时间站立导致腰部肌肉过度紧张和疲劳，进而引起肌肉纤维损伤、水肿甚至痉挛，从而出现腰痛的症状。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛，尤其是久站后会导致腰椎负担增加，进一步加重疼痛症状。非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗等。物理疗法如牵引、电疗等可以减轻压力，药物治疗则使用止痛药、消炎药等来缓解疼痛和炎症。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性变引起的，当狭窄程度较重时，久站会使脊髓受压加剧，从而产生腰痛的现象。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过功能锻炼进行改善，比如燕飞式运动、五点支撑法等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生错位，使其中一节向前方移位，久站时可诱发腰痛的发生。对于急性发作期的患者，建议卧床休息，配合服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症患者的骨骼密度降低，容易受到外力影响而骨折，久站时可能会导致腰椎压缩性骨折，引起腰痛。患者可在医生指导下口服维生素D滴剂、葡萄糖酸钙片等药物补充体内缺乏的营养物质，有利于促进疾病的恢复。
针对年轻人久站后腰痛的情况，建议及时就医并进行MRI扫描以排除腰椎病变。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，适当进行背部肌肉强化训练，有助于减少腰痛的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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