腰椎间盘突出是锻炼腰部肌肉力量的方法，一般可以通过小燕飞的动作、五点支撑运动等方式进行锻炼。进行小燕飞动作，要选一张硬床，让患者俯卧位趴在床上，使肚子紧贴床面，颈部、背部和下肢向上抬起，规律性地做上抬动作。进行五点支撑运动法，让患者仰卧位躺平，头部、双侧肩胛以及双足紧贴床面，将肚子撅起，使臀部抬离床面。
39问医生
腰椎间盘突出怎么锻炼腰部肌肉力量
徐楚江
骨伤科
主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
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66
2022-05-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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