膝盖骨折拆了石膏要怎样锻炼

膝盖骨折拆了石膏后，可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练和步态训练等治疗方法来促进康复。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸、主动活动范围练习等，旨在恢复受伤部位的正常运动范围。此方法适用于术后初期或伤势严重无法自主活动的情况。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及渐进抗阻训练，如使用弹力带或小重量哑铃进行腿部肌肉锻炼。此阶段应避免剧烈运动，以免影响骨骼愈合。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过单腿站立、闭眼站立等方式提高身体稳定性。针对中后期康复，以增强日常活动中的协调性和安全性为目标。
4.步态训练
步态训练着重于改善行走姿态和平衡感，通常由物理治疗师指导完成。适合在软垫上行走或使用助行器进行训练，有助于恢复正常步行模式。
在整个康复过程中，患者需遵循医嘱逐步增加锻炼强度，同时注意营养均衡，确保足够的钙质摄入，促进骨骼健康。