拿鼠标手疼可以采取功能性训练、物理疗法、矫形器具、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强手腕、手臂肌肉力量，改善手部血液循环。此方法适合于办公室人群缓解因长时间使用鼠标引起的手腕疼痛。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以减轻局部水肿和炎症反应。对于轻度至中度鼠标手痛有效，并可作为术后康复辅助治疗。
3.矫形器具
矫形器具如腕关节支具可用于提供稳定性和限制异常活动。佩戴支具适用于手术后恢复期或特定工作环境中有特殊需求时。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能减少组织损伤引起的发炎及肿胀。短期口服可用于急性发作期快速控制症状。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射即在医生指导下将类固醇直接注入患处以迅速减轻局部发炎和疼痛。重度且顽固性鼠标手痛为主要适应证，在其他保守措施无效时考虑使用。
建议患者日常生活中注意休息，适当抬高上肢，有利于促进血液回流。同时还要注意做好保暖措施，以免加重不适症状。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强手腕、手臂肌肉力量，改善手部血液循环。此方法适合于办公室人群缓解因长时间使用鼠标引起的手腕疼痛。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以减轻局部水肿和炎症反应。对于轻度至中度鼠标手痛有效，并可作为术后康复辅助治疗。
3.矫形器具
矫形器具如腕关节支具可用于提供稳定性和限制异常活动。佩戴支具适用于手术后恢复期或特定工作环境中有特殊需求时。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能减少组织损伤引起的发炎及肿胀。短期口服可用于急性发作期快速控制症状。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射即在医生指导下将类固醇直接注入患处以迅速减轻局部发炎和疼痛。重度且顽固性鼠标手痛为主要适应证，在其他保守措施无效时考虑使用。
建议患者日常生活中注意休息，适当抬高上肢，有利于促进血液回流。同时还要注意做好保暖措施，以免加重不适症状。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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