长期用鼠标导致的手疼可以考虑物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经阻滞和功能锻炼等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等手段缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度到中度鼠标手痛的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和止痛。适合短期缓解轻微至中度鼠标手痛。不宜长期使用。
3.糖皮质激素注射
在专业医生指导下将类固醇药物直接注入患处可迅速减轻局部发炎和肿胀。对于重度鼠标手痛且物理疗法效果不佳时考虑使用。需谨慎使用以减少副作用风险。
4.神经阻滞
神经阻滞是暂时性地阻断特定神经活动的方法，在某些情况下可用于治疗鼠标手引起的神经性疼痛。当常规治疗无效且鼠标手导致严重神经性疼痛时可以考虑使用。由经验丰富的医师执行以降低风险。
5.功能锻炼
功能锻炼包括一系列针对性的手部运动，旨在增强肌力和灵活性，促进恢复。针对鼠标手的康复期提供有效的恢复手段。根据个人情况制定个性化计划。
建议定期更换鼠标垫，并调整鼠标位置及握持姿势，以减轻手部压力。若症状持续不改善或者加剧，应尽快就医寻求进一步评估和治疗。
1.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等手段缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度到中度鼠标手痛的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和止痛。适合短期缓解轻微至中度鼠标手痛。不宜长期使用。
3.糖皮质激素注射
在专业医生指导下将类固醇药物直接注入患处可迅速减轻局部发炎和肿胀。对于重度鼠标手痛且物理疗法效果不佳时考虑使用。需谨慎使用以减少副作用风险。
4.神经阻滞
神经阻滞是暂时性地阻断特定神经活动的方法，在某些情况下可用于治疗鼠标手引起的神经性疼痛。当常规治疗无效且鼠标手导致严重神经性疼痛时可以考虑使用。由经验丰富的医师执行以降低风险。
5.功能锻炼
功能锻炼包括一系列针对性的手部运动，旨在增强肌力和灵活性，促进恢复。针对鼠标手的康复期提供有效的恢复手段。根据个人情况制定个性化计划。
建议定期更换鼠标垫，并调整鼠标位置及握持姿势，以减轻手部压力。若症状持续不改善或者加剧，应尽快就医寻求进一步评估和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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