男性想生个儿子可以通过调整生活习惯、调理饮食、服用叶酸等方式进行备孕。
1、调整生活习惯
在备孕期间，男性应及时调整生活习惯，避免吸烟、饮酒，保持规律的作息，避免熬夜，早睡早起，避免过度劳累，可以提高精子的质量，有助于备孕。
2、调理饮食
在备孕期间，男性应及时调整饮食习惯，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高精子的质量，有助于备孕。
3、服用叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，可以提高精子的质量，有助于备孕，因此男性可以在医生的指导下服用叶酸片进行调理。
除此之外，男性还可以通过加强体育锻炼、保持心情舒畅等方式进行备孕。在备孕期间，应及时到医院进行全面检查，可以保证夫妻双方的身体健康，有助于提高受孕率。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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