入睡时间长是什么原因_39问医生

入睡时间长是什么原因

王炳乾精神心理科主治医师

十堰市中医医院三级甲等

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入睡时间长可能是环境因素、饮食因素、身体劳累等原因导致的。

1、环境因素

如果睡眠环境比较安静，可能会影响睡眠质量，出现入睡困难的情况。建议保持良好的睡眠环境。

2、饮食因素

如果睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮品，可能会刺激大脑神经兴奋，从而出现入睡困难的情况。建议睡前避免喝刺激性饮品。

3、身体劳累

如果白天从事重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，出现乏力、疲倦等症状。建议注意多加休息，避免过度劳累。

除此之外，还可能是神经衰弱、抑郁症等原因导致的，建议及时就医治疗。

2021-12-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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