糌粑的好处主要是补充人体所需的营养物质，但如果食用过多可能会引起肥胖、消化不良等坏处。
糌粑是由青稞面制作而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，为机体提供能量。但糌粑中含有大量的淀粉，如果食用过多可能会导致淀粉转化为脂肪，引起肥胖，同时还可能会加重胃肠负担，引起消化不良。
如果食用糌粑后出现肥胖的现象，可以通过适当运动，比如跑步、爬山等方式，促进机体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，可以补充人体所需要的营养物质，有利于身体健康。
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