手淫好几年了现在戒掉回有什么变化

手淫导致的性功能障碍、精神心理障碍等可通过生活方式调整、心理咨询、行为疗法等非药物治疗方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。这些健康习惯有助于提高免疫力、促进新陈代谢及内分泌平衡，从而可能对因长期手淫导致的身体和心理不适产生积极影响。
2.心理咨询
心理咨询通常通过定期会面的方式，在专业咨询师的帮助下探讨个体的心理问题并提供相应解决方案。此方法适合于缓解由长时间手淫引发的焦虑、抑郁等情绪困扰；可帮助个体建立更健康的性观念以及应对压力的能力。
3.行为疗法
行为疗法涉及识别不良行为模式及其触发因素，并采用正面强化法来改变行为。对于长期手淫者而言，该方法有助于纠正错误认知及相关行为模式；通过渐进式减少手淫频率至完全停止。
建议患者在戒除手淫后，应关注身体的变化，如出现异常症状应及时就医。同时，适当参与社交活动，分散注意力，有利于顺利度过过渡期。