乳房发胀一般要多久来例假_39问医生

例假是指月经。一般情况下，乳房发胀可能要2-7天的时间来月经，也可能需要更长时间，具体时间并不固定。

月经是女性正常的生理周期，主要是子宫内膜出现的周期性脱落和出血，通常会受到体内激素水平的影响。在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，会刺激乳腺组织，从而出现乳房发胀的情况，也可能会伴有疼痛的症状。对于体质比较好的女性，一般在月经来潮前2-3天会出现上述症状，在月经结束后症状会逐渐消失。但对于体质比较差的女性，可能需要7天左右的时间，症状才会逐渐消失。

在月经期间，建议女性要注意饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。同时，女性还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。