脚跌倒了肿起来可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、口服维生素D和钙等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷是指使用冰袋、冷毛巾等物品对受伤部位进行局部降温处理，一般每次持续15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到消肿止痛的作用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包绕患处，通常一次可维持4-6小时。弹性绷带能提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进血流恢复，有助于缓解肿胀及疼痛。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，患者按医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的功效，对于因软组织损伤引起的肿胀、疼痛等症状有一定的缓解作用。
4.口服维生素D和钙
患者可在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充体内所需的营养物质。上述两种物质有利于骨骼健康，若足部发生骨折则有助于加速愈合过程，进而辅助减轻肿胀现象。
在肿胀期间应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。此外，患者还可定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症。
1.冷敷
冷敷是指使用冰袋、冷毛巾等物品对受伤部位进行局部降温处理，一般每次持续15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而起到消肿止痛的作用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包绕患处，通常一次可维持4-6小时。弹性绷带能提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进血流恢复，有助于缓解肿胀及疼痛。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，患者按医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的功效，对于因软组织损伤引起的肿胀、疼痛等症状有一定的缓解作用。
4.口服维生素D和钙
患者可在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充体内所需的营养物质。上述两种物质有利于骨骼健康，若足部发生骨折则有助于加速愈合过程，进而辅助减轻肿胀现象。
在肿胀期间应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。此外，患者还可定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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