脚踝扭伤肿起来可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的炎症反应和肿胀。对于急性期的脚踝扭伤具有一定的缓解作用。
2.弹性绷带包扎
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，并逐渐加压至感觉紧而不痛为宜。通过适度压迫促进淋巴回流、改善血液循环、减轻组织水肿。适用于轻度到中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用3-7天。上述药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛以及消炎的作用。但需注意不宜长期使用，以免引起胃肠道不适。
4.口服肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂，一般建议饭后服用。此类药物能有效降低肌张力，缓解因紧张性肌肉收缩导致的疼痛。但对本品过敏者禁用。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重脚踝负担，影响病情恢复。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体的健康。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的炎症反应和肿胀。对于急性期的脚踝扭伤具有一定的缓解作用。
2.弹性绷带包扎
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，并逐渐加压至感觉紧而不痛为宜。通过适度压迫促进淋巴回流、改善血液循环、减轻组织水肿。适用于轻度到中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要连续服用3-7天。上述药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛以及消炎的作用。但需注意不宜长期使用，以免引起胃肠道不适。
4.口服肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂，一般建议饭后服用。此类药物能有效降低肌张力，缓解因紧张性肌肉收缩导致的疼痛。但对本品过敏者禁用。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重脚踝负担，影响病情恢复。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体的健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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