月子里奶水不足可以通过调整饮食、增加宝宝吸吮、使用药物等方式改善。
1、调整饮食
如果月子里奶水不足，可能是营养摄入不足引起的，建议产妇适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉等，可以促进乳汁分泌，改善奶水不足的情况。
2、增加宝宝吸吮
产妇可以适当增加宝宝的吸吮次数，可以刺激乳腺分泌乳汁，还可以增加母乳喂养的次数，有助于促进宝宝的生长发育。
3、使用药物
如果通过调整饮食和增加宝宝吸吮之后，奶水还是比较少，建议产妇在医生的指导下使用催乳丸、乳泉颗粒等药物进行治疗，可以促进乳汁分泌。
除此之外，还可以通过按摩等方式来改善。产妇在母乳喂养期间，要注意饮食健康，保证营养均衡，还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
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