蹲马步可以提高性能力。
因为蹲马步能够促进血液循环，增强骨盆肌肉和韧带的强度，进而有助于改善勃起功能和延长射精时间。
长时间或不正确地蹲马步可能会导致腿部肌肉疲劳、韧带拉伤等风险增加。
在练习蹲马步时，应注意避免过度劳累，并随时调整姿势以确保安全。如有任何身体不适，请及时停止锻炼并咨询专业医疗人员的意见。
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长时间或不正确地蹲马步可能会导致腿部肌肉疲劳、韧带拉伤等风险增加。
在练习蹲马步时，应注意避免过度劳累，并随时调整姿势以确保安全。如有任何身体不适，请及时停止锻炼并咨询专业医疗人员的意见。
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