晚上睡觉经常伸懒腰一般是身体过度疲惫、精神压力过大或腰椎的病变等导致。
1、身体过度疲惫：由于身体过度疲劳，会使肌肉组织处于缺氧状态，进而产生过多的乳酸。乳酸对肌肉组织有刺激作用，会引起轻微的肌肉痉挛。进入睡眠时大脑神经元会下意识地发出调节指令，因此每个肌肉群都会通过这种伸展方式促进血液循环。2、精神压力过大：由于长期精神紧张或压力过大，睡眠质量会受到很大影响，所以在睡眠较浅时会出现伸懒腰的情况。3、腰椎的病变：如果患有腰椎间盘疾病症或腰椎管狭窄症等腰椎疾病，会导致背部不适，在睡眠中伸懒腰以缓解症状。
建议患者注意休息，保证睡眠充足，放松心情不要过度紧张，若有另外的不适症状及时就医进行诊断。
1、身体过度疲惫：由于身体过度疲劳，会使肌肉组织处于缺氧状态，进而产生过多的乳酸。乳酸对肌肉组织有刺激作用，会引起轻微的肌肉痉挛。进入睡眠时大脑神经元会下意识地发出调节指令，因此每个肌肉群都会通过这种伸展方式促进血液循环。2、精神压力过大：由于长期精神紧张或压力过大，睡眠质量会受到很大影响，所以在睡眠较浅时会出现伸懒腰的情况。3、腰椎的病变：如果患有腰椎间盘疾病症或腰椎管狭窄症等腰椎疾病，会导致背部不适，在睡眠中伸懒腰以缓解症状。
建议患者注意休息，保证睡眠充足，放松心情不要过度紧张，若有另外的不适症状及时就医进行诊断。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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