外面痛经可以采取热敷腹部、适量运动、口服止痛药、服用非处方中药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，一般每次可保持30分钟左右。通过局部加温的方法能够促进血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。
2.适量运动
适当运动如慢走、瑜伽等，避免剧烈运动，时间控制在半小时左右为宜。有助于促进机体新陈代谢，改善盆腔充血状态，减轻痛经症状。
3.口服止痛药
选择非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书规定剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效缓解月经期间的轻至中度痛经。但长期或过量使用可能引起消化道副作用，因此不宜连续使用超过三天。
4.服用非处方中药
可以选择一些常见的非处方中成药，例如益母草颗粒、元胡止痛片等，按照说明书指示服用。这些药物含有传统中药材，据信可以舒缓子宫痉挛和减少痛经。注意个体差异及可能的相互作用。
痛经时应避免食用寒凉食物，以免加剧腹痛。建议采取舒适姿势，如躺下并将膝盖弯曲，以减轻盆腔肌肉紧张。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，一般每次可保持30分钟左右。通过局部加温的方法能够促进血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。
2.适量运动
适当运动如慢走、瑜伽等，避免剧烈运动，时间控制在半小时左右为宜。有助于促进机体新陈代谢，改善盆腔充血状态，减轻痛经症状。
3.口服止痛药
选择非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书规定剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效缓解月经期间的轻至中度痛经。但长期或过量使用可能引起消化道副作用，因此不宜连续使用超过三天。
4.服用非处方中药
可以选择一些常见的非处方中成药，例如益母草颗粒、元胡止痛片等，按照说明书指示服用。这些药物含有传统中药材，据信可以舒缓子宫痉挛和减少痛经。注意个体差异及可能的相互作用。
痛经时应避免食用寒凉食物，以免加剧腹痛。建议采取舒适姿势，如躺下并将膝盖弯曲，以减轻盆腔肌肉紧张。
北京协和医院
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