在外面痛经难以忍受时，可以采取热敷腹部、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹住暖水瓶后放在腹部上，以免皮肤被烫伤。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。
2.口服止痛药
如果痛经比较严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。上述药物具有镇痛以及抗炎的作用，从而达到缓解痛经的目的。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位进行操作，如三阴交、足三里等，一般需要连续治疗数次才能见效。针灸通过刺激穴位调节内分泌系统和神经系统功能，减轻月经期间的不适感。对于存在痛经症状的患者有一定的缓解作用。
此外，建议女性平时要注意保暖，尤其是小腹部不能着凉，以免加重痛经的症状。饮食方面也要注意营养均衡，尽量不要吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、西瓜等。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹住暖水瓶后放在腹部上，以免皮肤被烫伤。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。
2.口服止痛药
如果痛经比较严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。上述药物具有镇痛以及抗炎的作用，从而达到缓解痛经的目的。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位进行操作，如三阴交、足三里等，一般需要连续治疗数次才能见效。针灸通过刺激穴位调节内分泌系统和神经系统功能，减轻月经期间的不适感。对于存在痛经症状的患者有一定的缓解作用。
此外，建议女性平时要注意保暖，尤其是小腹部不能着凉，以免加重痛经的症状。饮食方面也要注意营养均衡，尽量不要吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、西瓜等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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