跑步机走30分钟对健康有益，但要根据自身状况调整强度。
由于个体差异，每个人的身体承受力不同，因此需要根据自己的实际情况来选择合适的运动方式和强度。
在某些情况下，个人可能因年龄、身体状况等原因无法完成30分钟的跑步机行走。对于这部分人群，应避免过度劳累或受伤，并咨询医生建议。
无论是使用跑步机还是户外步行，都要确保安全并遵循适宜的锻炼计划。适量运动有助于改善心血管健康，但不可过量以免造成损伤。
由于个体差异，每个人的身体承受力不同，因此需要根据自己的实际情况来选择合适的运动方式和强度。
在某些情况下，个人可能因年龄、身体状况等原因无法完成30分钟的跑步机行走。对于这部分人群，应避免过度劳累或受伤，并咨询医生建议。
无论是使用跑步机还是户外步行，都要确保安全并遵循适宜的锻炼计划。适量运动有助于改善心血管健康，但不可过量以免造成损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
