每天跑步机快走40分钟有什么好处?_39问医生

每天跑步机快走40分钟有什么好处?

汤大纬普外科副主任医师

合肥市第二人民医院三级甲等

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每天跑步机上快走40分钟，可以锻炼肺活量。提高呼吸肌功能，促进心血管系统活力，促进脂肪燃烧以及增加血糖代谢。对于动脉硬化、高血脂、糖尿病等疾病都有改善作用。同时还能强筋健骨、改善机体运动能力、预防骨质疏松、提高工作效率、增进胃肠蠕动等。但快走也要量力而行，避免伤害膝关节。

2021-11-08 浏览100次

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