远红外线的作用和功效一般使用时间因个体差异而异，但通常包括促进血液循环、改善组织供氧、缓解肌肉疲劳、减轻关节疼痛、增强免疫力等。
1.促进血液循环
远红外线具有一定的穿透力，能够深入人体内部，促进血液微循环，提高新陈代谢。
2.改善组织供氧
通过增强血流量和增加氧气摄取量来实现，有助于减少组织缺氧和疲劳。
3.缓解肌肉疲劳
利用其热效应放松紧张的肌肉群，改善局部供血状态，从而达到舒缓效果。
4.减轻关节疼痛
通过促进关节部位的血液循环和代谢活动来发挥作用，可辅助缓解因类风湿性关节炎等引起的关节肿胀和疼痛。
5.增强免疫力
由于该光线可以刺激机体产生内源性阿片肽，而阿片肽具有免疫调节功能，因此能起到增强免疫力的效果。
需要注意的是，在使用远红外线时不宜直接照射眼睛，以免损伤视力。此外，对于存在高血压或心脏病的人群而言，接受度远红外线辐射可能会导致血压升高或心率加快，需谨慎对待。
1.促进血液循环
远红外线具有一定的穿透力，能够深入人体内部，促进血液微循环，提高新陈代谢。
2.改善组织供氧
通过增强血流量和增加氧气摄取量来实现，有助于减少组织缺氧和疲劳。
3.缓解肌肉疲劳
利用其热效应放松紧张的肌肉群，改善局部供血状态，从而达到舒缓效果。
4.减轻关节疼痛
通过促进关节部位的血液循环和代谢活动来发挥作用，可辅助缓解因类风湿性关节炎等引起的关节肿胀和疼痛。
5.增强免疫力
由于该光线可以刺激机体产生内源性阿片肽，而阿片肽具有免疫调节功能，因此能起到增强免疫力的效果。
需要注意的是，在使用远红外线时不宜直接照射眼睛，以免损伤视力。此外，对于存在高血压或心脏病的人群而言，接受度远红外线辐射可能会导致血压升高或心率加快，需谨慎对待。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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