增肌粉要吃多久有效果，并没有具体的时间，因为每个人的体质不同，所以增肌粉见效的时间也会有所差异，大多数患者在服用增肌粉后，增肌粉可以在1-3个月见效。
增肌粉是一种营养补充剂，主要成分为蛋白质，可以为人体补充所需的蛋白质，帮助人体增强免疫力，还可以促进肌肉的生长，增加肌肉的含量。如果患者的体质比较好，对蛋白质的吸收能力比较强，一般在服用增肌粉后1个月左右就可以见效。但如果患者的体质比较差，对蛋白质的吸收能力比较弱，可能需要服用增肌粉3个月左右才可以见效。
患者在服用增肌粉时，需要注意避免过量服用，以免导致患者出现胃肠道不适症状，例如腹胀、腹痛等。如果患者出现上述症状，建议患者及时停止服用增肌粉，并及时就医，可以在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利等药物进行治疗。同时，建议患者在服用增肌粉时需要注意避免空腹服用，以免导致胃肠道不适症状。
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