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增肌粉要吃多久有效果

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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增肌粉需要一直吃才有效果。增肌粉在训练前或者训练后都可以吃，如果在训练之前服食那么可以在前三十分钟吃，如果训练后服食，那么可以在训练后三十分钟吃。身体虚少不仅需要身体锻炼，因此且饮食也是非常关键的。饮食要科学，要以高蛋白，高维生素、低脂、低糖为主，毫无疑问要做到劳逸结合。
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2024-01-24 浏览100次
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