通常情况下，盖菜具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、辅助改善贫血的功效与作用，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养
盖菜是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、钾元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
盖菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、润肠通便
盖菜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
4、辅助减肥
盖菜的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。
5、辅助改善贫血
盖菜中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用盖菜可以辅助改善贫血的情况。
另外，建议平时要注意合理饮食，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
定坤丹
乳结泰胶囊
