红豆花生糯米粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善贫血等功效和作用。
1.补充营养
红豆花生糯米粥中的各种食材都富含碳水化合物、蛋白质等营养素，食用后能为身体提供必要的养分。
2.提供能量
该粥中含有的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖，作为主要能源物质支持身体日常活动。
3.促进消化
红豆、花生及糯米含有一定的膳食纤维，这些纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
4.改善贫血
红豆中含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，适当摄入可辅助防治缺铁性贫血。
建议适量食用红豆花生糯米粥，以满足机体需要。但对其中任一成分过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
1.补充营养
红豆花生糯米粥中的各种食材都富含碳水化合物、蛋白质等营养素，食用后能为身体提供必要的养分。
2.提供能量
该粥中含有的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖，作为主要能源物质支持身体日常活动。
3.促进消化
红豆、花生及糯米含有一定的膳食纤维，这些纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
4.改善贫血
红豆中含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，适当摄入可辅助防治缺铁性贫血。
建议适量食用红豆花生糯米粥，以满足机体需要。但对其中任一成分过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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