男人做提肛运动的好处主要包括促进局部血液循环、预防痔、缓解前列腺增生、提高性功能、锻炼盆底肌等。
1、促进局部血液循环
提肛运动可以促进局部血液循环，在一定程度上可以改善前列腺炎、前列腺增生引起的尿频、尿急等症状，而且对缓解肛门坠胀也有一定的帮助。
2、预防痔
在做提肛运动的过程中，会促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到预防痔的效果，对身体有一定的好处。
3、缓解前列腺增生
前列腺增生可能是由于年龄增大、不良的饮食习惯等原因导致，由于前列腺增生会导致尿道狭窄，在做提肛运动的过程中，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解前列腺增生引起的尿频、尿急等症状。
4、提高性功能
在做提肛运动的过程中，会促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到提高性功能的效果，对身体有一定的好处。
5、锻炼盆底肌
在做提肛运动的过程中，会促进局部的肌肉收缩，在一定程度上还可以达到锻炼盆底肌的目的，对身体有一定的好处。
在做提肛运动时，要注意掌握正确的方法，需要控制好力度，以免导致局部的肌肉受到损伤，同时，还要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。若有不适，应及时就诊。
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