女人吃杏鲍菇的好处主要包括补充营养、促进消化、保护血管、预防便秘、辅助改善皮肤等。
1、补充营养
杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃杏鲍菇进行改善。
3、保护血管
杏鲍菇中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的目的。如果存在高血压、高血脂症等疾病，适当吃杏鲍菇还可以辅助改善病情。
4、预防便秘
杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到预防便秘的效果。如果存在便秘的情况，可以适当吃杏鲍菇进行改善。
5、辅助改善皮肤
杏鲍菇中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，也可以达到辅助改善皮肤的目的。
但需要注意的是，杏鲍菇中的营养成分比较多，食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，也可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
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