揉小腿肚有促进血液循环、缓解疲劳、促进消化、放松肌肉、缓解腿部疼痛的功效和方法。
1、促进血液循环
小腿肚的血管较为丰富，适当揉小腿肚能够促进局部的血液循环，可以改善小腿肚发凉的情况，而且还可以缓解小腿肚的酸胀感。
2、缓解疲劳
如果患者长时间进行重体力劳动，可能会导致小腿肚出现酸胀、疼痛等症状，可以适当揉小腿肚，能够促进局部的血液循环，从而缓解不适。
3、促进消化
小腿肚内有较多的肌肉，适当揉小腿肚能够促进肌肉的收缩，在一定程度上也能够促进消化，可以改善消化不良引起的不适现象。
4、放松肌肉
适当揉小腿肚能够放松肌肉，可以缓解小腿肚肌肉紧张、痉挛的情况，在一定程度上也能够缓解腿部疼痛的症状。
5、缓解腿部疼痛
如果存在腿部疼痛的情况，可能是剧烈运动导致肌肉损伤所造成的，此时可以通过揉小腿肚的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到放松肌肉的目的。
在揉小腿肚时要注意力度，避免用力过度，以免导致局部的肌肉受到损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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