扭腰盘是一种运动锻炼的方式，可以锻炼腰部肌肉，也可以放松腰部肌肉，还能够增强腰部的协调性。如果操作不当，可能会导致腰部软组织损伤、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损等，对身体造成一定的伤害。
1、好处
扭腰盘可以锻炼腰部肌肉，使腰部的肌肉得到放松，还可以促进腰部的血液循环，在一定程度上可以预防腰部疼痛等症状。如果患者存在腰部肌肉劳损的情况，可能会出现腰部酸胀、疼痛等症状，此时，患者可以适当使用扭腰盘进行锻炼，有助于缓解不适。
2、坏处
如果患者在扭腰盘时操作不当，可能会导致腰部的软组织受到损伤，会出现局部红肿、疼痛等症状。此外，如果患者长时间使用扭腰盘，可能会使腰部的肌肉长期处于紧张的状态，容易引起腰部的肌肉劳损，出现腰部疼痛、无力等症状。
建议患者在扭腰盘时需要注意力度，避免用力过猛，以免引起不适。同时，患者还需要注意适当进行休息，避免过度劳累，以免加重不适。必要时，患者可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
余麦口咽合剂
酮洛芬凝胶
