扭腰盘对于减肚子赘肉有一定的辅助效果，但需注意运动强度及时间。
使用扭腰盘进行运动能够增强腹肌力量，提高核心稳定性，进而有助于减少腹部脂肪积累。但要注意选择合适的重量，并结合其他综合性训练以确保均衡发展。另外，在进行此类度间歇性训练之前，应先做充分的热身活动，以免受伤。
虽然扭腰盘本身并不能直接燃烧腹部脂肪，但在正确使用的前提下，其可以增加身体活动量，间接促进热量消耗，从而有助于减少腰部和腹部的脂肪堆积。
需要注意的是，单纯依靠扭腰盘来减肥可能效果有限，还需配合合理的饮食控制和全身性的有氧运动，才能达到更好的减脂效果。
使用扭腰盘进行运动能够增强腹肌力量，提高核心稳定性，进而有助于减少腹部脂肪积累。但要注意选择合适的重量，并结合其他综合性训练以确保均衡发展。另外，在进行此类度间歇性训练之前，应先做充分的热身活动，以免受伤。
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