跑步机跑步多久合适，需要根据自身的实际情况以及跑步的目的来判断。如果是想减肥的人群，建议跑步30分钟以上，如果是想要增强体质的人群，建议跑步15分钟以上。
跑步机可以根据自身的实际情况来设定跑步的时间和速度，如果是想减肥的人群，建议跑步30分钟以上，可以有效消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。如果是想要增强体质的人群，建议跑步15分钟以上，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，还可以提高心肺功能，增强身体的免疫力。
在使用跑步机时，要注意跑步的速度和跑步的时间，以免出现不适症状。如果在跑步机上跑步出现不适症状，如恶心、呕吐、头晕等，建议立即停止跑步，并及时到正规医院就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
